トップページ > レシピ > スイートチリの冷ややっこ

スイートチリの冷ややっこ

 

夏が直ぐそこまで来ていますね。

暑さに負けない様、高タンパク質の絹とうふをパクリとしましょう。

 

<材料>

絹とうふ   1丁

レタス    4~5枚位(お好みで)

シーチキン   1/2缶(お好みで)

スイートチリソース   市販のもの

 

<作り方>

①絹とうふを食べる30分前位に冷蔵庫から出しておき、半分に切る。

②レタスを細切りにきり、ツナの油を軽く切っておく。

③お皿に絹とうふ、レタス、ツナを盛り付け、スイートチリをかけて出来上がり。

 

ツルンと喉越しのいいお豆腐とシャキシャキレタスに甘辛のソースで食欲アップ↑↑↑